スリランカで癒しとデトックス♪アーユルヴェーダと大自然の中でみつめるわたし。

안녕하세요~~
アンニョンハセヨ～♪

こんばんは❤

韓国から投稿です！

今日は番外編💡
先日行ったスリランカの旅😘

そもそもなぜスリランカ！？
スリランカはどこにあるの？

スリランカはインドの涙と言われる、
インドの右下にある小さな島国🌏

スリランカは仏教国で島国でもあるので、
温和な人が多く日本人みたいな人が多い💡

全く興味のないスリランカに出会ったのは、
専門学校の卒業旅行で友達と横浜にいった時。
たまたま入ったカフェが、
スリランカ愛するご夫婦が運営していたこと。

そこで出会ったシンハラとタミル語の雑貨に、
一目惚れしたのがことのはじまりです😂

それがこの写真⬇⬇⬇

欲しくなりすぎて、
これは売り物ですか？ときいてみたけど、
売り物じゃないと言われ落胆😞

買いにいくしかない！
と思い立ち、
横浜に行く度に足を運び、
ようやく三年後のタイミングで、
スリランカへのチケットを手にしました💓

もうひとつは、
少し前から話題になっていた、
アーユルヴェーダリゾート。

看護師なりたてのとき、
『女子が旅にでる理由』という本で
このスリランカのリゾートを知りました。

【アーユルヴェーダとは？】

アーユルヴェーダはサンスクリット語の、
「アーユス（aayus｜生命）」と
「ヴェーダ（veda｜知識、学問、真理）」
が合わさった言葉で、
「生命の科学」ともいわれる、
インド・スリランカにおける伝統医学です。

アーユルヴェーダは、
自らが自身の心と身体の状態を知り、
心身共に調和のとれた、
健康的な生活おくる方法について教えてくれます。

病気を患ってしまっている場合の治療についてはもちろんですが、そもそも病気になりにくい心身をつくること、つまり健康を維持し病気を防ぐという「予防医学」の側面を大切にしています。

アーユルヴェーダは、
心と身体の繋がりを理解して、自らを癒していく方法（技術）を教えてくれる、インド・スリランカの伝統文化が育んだ「知識」です。

また、アーユルヴェーダはインド・スリランカの「医食同源」ともいわれ、身体の状態に応じて、適切な食べ物とそうでない食べ物についても語られており、日々の生活における実践的な生活医学でもあります。
医学知識や医療技術のみならず、生活の知恵や哲学、また生命科学の概念をも含むのが、「アーユルヴェーダ」なのです。

行ってみたい！
ヨガしたい！
大自然で癒されたい！
じぶんの心と身体で感じてみたい。
外界からシャットアウトされた環境で、
じぶんをみつめてみたい。

そんなこんなで、
スリランカへの旅へ...🌿💓✨

前置きが長くなりました＼(>_<)／

セントレアから直行便がでていないので、
早朝から成田までJAL 、
成田から首都コロンボまで約8時間。

8時間後のフライトから、
またまた車で3時間山道を走る。
この日は日本人のカップル1組と一緒でした。
0時近くにやっと到着。

滞在先は、アーユピヤサ。
マータレーという、
大自然の中にあるビレッジ。

『アーユ(=生命)』『ピヤサ(=場所)』

ここはオーナーが日本人なので、
ここに来るほとんどは日本人。
アーユルヴェーダ初心者にもおすすめ✨

医療用語も使われるので、
英語が不安な方にもおすすめ！
ということで選んだ場所でもありますが、
実際ドクター含め、
日本語はみんなしゃべれません(笑)

スリランカにはアーユルヴェーダリゾートが
かなりたくさんあります。
山の中やビーチリゾート、場所によって、
プログラムやトリートメントが違うので、
自分に合った場所を選択するとgood!!!

東京ドームとほぼ同じ広い敷地に、
わずか８棟だけの客室がある
大自然の中のリゾート。

シーンと静まり返った、
ただきこえるのは、
野鳥や虫、動物たちの奏でる音のみ😌

テレビもインターネットもない環境。
とっても贅沢な時間。

そんな心地のよい音楽のなかで、
すぐに眠りにつきました😌

朝も自然の音楽とともに目覚め、
毎朝６時にベルが鳴る。

外にでたら、思いっきり深呼吸。

肺にたっぷりと、
新鮮なクリアな空気を満たして。

『AYUBOWAN. (アーユボーワン)』

と手を合わせ、
誰もが笑顔で返してくれる、そんな場所。

毎朝ひとつひとつ丁寧に花を摘み、
祈りから始まる一日。

そんな、美しい時間。

ハーバルティーを飲んで、
一時間みっちりとモーニングヨガ。

説明は全部英語だけど、
ゆっくり丁寧な先生の声が心地よい。

巨石の上で、木のポーズ。

その後たっぷりの朝食を♪
毎日色んなカリーと、朝はたっぷりのフルーツ。
だしにはかつおぶしが使われているので、
とても食べやすく毎日たべすぎる。
そしてココナッツオイルもふんだんに。

ぐちゃぐちゃに混ぜて食べるのがスリランカ式。

排便は毎日でる方ですが、
初日からお腹が緩くなります。(個人差あり)

起きてハーバルティー飲んで一回、
ヨガ後に一回、
朝食後に一回という、
驚異の排泄力(笑)

しかしここでは、
毎朝、毎食前、寝る前にも白湯を飲みます。
冷たい身体を冷やすものはありません。
間食もしません。
すべて敷地内のオーガニックファームでとれる
ふんだんの野菜たち。
良質なココナッツオイルやカレー、
アーユルヴェーダトリートメント。
生活リズムの整ったストレスフリーな生活。
ヨガもホルモンバランスや排便に良いです。

その後初日は、
アーユルヴェーダドクターによる
ドーシャ(体質)診断。

カパ(水)、ピッタ(火)、ヴァータ(風)の３つ。

わたしの担当ドクター。

問診から脈診を一通り行い導き出します。
わたしはピッタとヴァータの混合型。

毎日ドクターによる問診から脈診を行い、
その日のトリートメントが決まります。

午前と午後に一回ずつ。

アビヤンガやシロダーラ、
オイルで眼をあらうものやハーバルボール、
ハーバルスチームなどさまざま。

わたしは冷えが強いので、
毎回オイルマッサージ後のハーバルスチームは高温に🌿

一日中こんな格好に。
オイルでベタベタになるので昼食もこれで、
午後のトリートを終えて、
シャワーを浴びます。

昼食後は軽いトリートメント。
それを終えてシャワーを浴び、
その後は夕食まで自由時間。

15時にはティータイム。
キリテー(ミルクティー)と、
ジンジャークッキー。

ひたすら読書と大好きなお昼寝💓

ボーイにシンハラ語を教えてもらったり、
敷地内をお散歩🐾しながら、
自生するもぎたて果実を食べる。

猿たちが可愛いすぎる💓

夕食もたっぷりすぎる量に満腹。

テレビもインターネットも使えないので、
10時にはベットに入る。
部屋でぼーっとしたり、読書や書き物をする。
ほんとうに、贅沢な時間。

わずかの言葉しか通じないけど、
一緒に生のココナッツをかじりあって、
屈託のない笑顔を見せてくれる彼女たち。

飾り気もなくシンプルだけど、
内から溢れでる美しさや純粋な笑顔に惹かれる。

ぽかーんと口を開けながら大の字になって、
太陽の下で寝転んでみる。

温かい太陽が照らしてくれることや
朝目覚められること。

眼に見えるものたちを、
色をつけて見えること。

お日さまの光で育つ自然なものが、
五感を使っていただけること。

人を愛せること、
愛というものを感じることができる
ハートがあること。

自分が、健康に生きてること。

ちっぽけな、
ちっぽけだけど、
いろんなことが、
小さいことが、
静かで、幸せで、
平和だった。

Thanks everything in my life.💓