ストレスと上手に付き合う！『オトナ女子』が試したいストレス発散法とは？？
こんにちは♩
今日も天気がすっきりしない名古屋です⭐︎
そんなぐずついた天気の日・・・
私は2連休♩♩
休日をとても楽しんで過ごしています♡笑
『オトナ女子』がついつい集めてしまうものとは？？
↓↓↓↓↓
さて、今日は『ストレス発散法』について
話してみようかと思っています。
みなさんのストレス発散法はなんですか？？
そもそも“ストレス”って何だろう？？
▶︎▷ ストレスとは？
『なんらかの刺激によって、心や体に負荷がかかる状態』
をいいます。
ストレスは “悪いもの” と思われがちですが
一概にそういうわけではありません。
・不愉快
・悲しい
・つらい
という感情の他に
・嬉しい
・楽しい
・ワクワクする
という気持ちもストレスとなるのです♩
▶︎▷ストレスがない状態とは？
ストレスがない状態 ＝
何の変化も起こらない状態。
何もかもが全く変わらない状態を指します。
過度のストレスは問題ですが
全くなさ過ぎても
体調不良につながったりしてしまいます。
大切なのは、ストレス（刺激）と、
リラックス（刺激のない状態）のバランスです。
もしストレスを受けてしまったら
発散・解消し、上手にストレスと
付き合っていくのが、非常に大切となってくるのです♩
▶︎▷ ストレス発散法とは？？
すでにストレスの発散法が分かっており
定期的に感じるストレスを上手に交わし
日々をイキイキと過ごしている方もいると思います♩
でも、すべての人がストレスと上手に
付き合っていけているかというと
そうでもありません・・・。
ストレス発散法は
人によって様々ですが
主なものに
⭐︎睡眠
⭐︎運動（エクササイズ）
⭐︎読書
⭐︎入浴
⭐︎趣味
などがあります。
・干した布団でぐっすり眠る
・ジムなどで有酸素運動を行い汗を流す
・お気に入りの一冊を手に取り
BGMを流しながらゆったりと読む
・アロマオイルを数滴入れたお湯に
ゆっくり浸かる
などなど、これはほんの一部で
まだまだたくさんの発散法があります♩
また、紙に思っていることをすべて書き出す
部屋の気になるところを徹底的に片付ける
ということも、大変効果的な
ストレス発散法になるのではないでしょうか。
最後に⭐︎
ストレスは、『なくす』ものではなく
『上手に付き合う』もの( ^ω^ )
疲れているなと感じたらしっかり休み
自分をいたわってあげてください♩
ストレスはその日のうちに。
それが毎日を前向きに、やる気をもって
過ごせるコツなのです♡
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